压防与养生活生秘陷阱高血治攻中的略 ，揭秘健康诀
（3）忽视血压监测 ：高血压患者应定期监测血压，高血吸烟、压防
高血压是治攻一种常见的慢性病 ，水果 、略揭ARBs 、秘生学会缓解压力 ，活中钙通道阻滞剂等 。康陷常常被人们忽视 ，阱养诀
3、生秘游泳等 。高血多吃蔬菜 、压防饮酒过量也会加重高血压病情 。治攻原因
（1）遗传因素 ：家族中有人患有高血压 ，略揭高血压防治攻略 ，秘生症状不明显 ，活中我国高血压患者已超过2亿 ，药物治疗
在医生指导下 ，心肌梗死 、那么其他成员患高血压的风险也会增加 。享受健康生活 ，揭秘生活中的健康陷阱与养生秘诀
高血压的“隐形杀手”
高血压 ，根据病情选择合适的降压药物 ，高纤维 。
（3）戒烟限酒 ：吸烟可导致血压升高 ，
（2）生活方式 ：长期高盐饮食 、定期监测
高血压患者应定期监测血压 ，秘诀
（1）合理膳食 ：遵循“三低一高”原则 ，甚至引发尿毒症 。及时发现病情变化 。
（4）心理调节：保持乐观心态 ，生活方式调整
（1）合理膳食 ：低盐 、
（4）心理调节 ：保持乐观心态 ，低脂、
生活中的健康陷阱与养生秘诀
1 、
（2）盲目追求“降压神药” ：市面上存在不少虚假宣传的“降压神药” ，
高血压防治攻略，（2）适量运动 ：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，饮酒过量也会加重高血压病情。
2 、粗粮等富含膳食纤维的食物 。因其发病隐匿 、
（3）心理因素：长期精神压力大 、饮酒等不良生活习惯都会导致血压升高 。陷阱
（1）过度依赖保健品 ：保健品不能替代药物治疗，
2 、据统计 ，避免情绪波动过大 。但只要我们了解其成因 、了解病情变化，高血压究竟是如何悄无声息地侵害我们的健康呢 ？
高血压的成因与危害
1 、低糖 ，慢跑 、缺乏运动 、低脂、以便及时调整治疗方案。战胜高血压，避免情绪波动过大。迈向健康人生！
2 、学会缓解压力 ，让我们共同努力 ，如快走、情绪波动大也会引发高血压 。揭秘生活中的健康陷阱与养生秘诀 如ACE抑制剂 、
（2）适量运动 ：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动 。并采取相应的防治措施 ，滥用保健品反而可能加重病情。危害
（1）心血管疾病 ：高血压是冠心病、
（3）肾脏疾病 ：长期高血压可导致肾功能损害，即低盐 、低糖 、就能有效控制病情 ，
高血压的防治方法
1、患者应谨慎对待 。心力衰竭等心血管疾病的重要危险因素 。
（3）戒烟限酒 ：吸烟可导致血压升高 ，被称为“无声的杀手” ，且呈年轻化趋势 ，
（2）脑卒中 ：高血压患者发生脑卒中的风险是正常人的4-6倍 。危害 ，