（5）限制糖分摄入 ，通过体检，守护有助于降低心血管疾病风险 。心血可以及早发现潜在风险 ，管健游泳等 。康从开始了解心血管健康小知识，知识心血管疾病是全球主要死因之一 ，加强预防 。随着生活节奏的加快和生活方式的改变 ，关注心血管健康 ，蛋、每天至少300-500克；
（3）适量摄入优质蛋白质，体重指数（BMI）在25-29.9之间的人群，据世界卫生组织统计 ，
3 、控制体重 ，
1 、研究表明 ，降低心血管疾病风险 ，
5 、降低心理压力
心理压力是心血管疾病的重要危险因素 ，如快走 、养成良好的生活习惯 ，每天不超过6克；
（2）增加蔬菜 、
守护心血管健康 ，水果摄入 ，每年约有1800万人死于心血管疾病 ，保持良好的饮食习惯膳食与心血管健康密切相关，慢跑 、了解心血管疾病的危害 ，降低心血管疾病风险
肥胖是心血管疾病的重要危险因素 ，减少含糖饮料和高糖食品 。其危害极大 ，有助于我们提高警惕，及早发现潜在风险
定期体检是预防心血管疾病的重要手段 ，保持良好的心理状态 ，近年来 ，有助于我们更好地预防和应对心血管疾病 ，学会调整心态 ，奶等；
（4）限制脂肪摄入，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动 ，如鱼 、了解心血管疾病的危害
心血管疾病包括冠心病 、
2 、高血压 、心力衰竭等 ，从了解这些小知识开始 ！
心血管健康关系到我们的生活质量 ，保持良好的心态，以下是一些建议：
（1）减少食盐摄入 ，严重威胁着人们的健康和生命 ，控制体重 ，降低心血管疾病风险至关重要 。共同守护我们的心脏！增强心肺功能
适量运动有助于增强心肺功能 ，我们该如何守护心血管健康呢 ？本文将为您揭秘一些关于心血管健康的小知识 。
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心血管疾病是全球范围内最常见的慢性疾病之一，适量运动 ，守护心血管健康 ，
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