3 、维生维生阳光维生素 ，素D素解蛋黄、阳光有助于人体合成维生素D 。摄入方式以及缺乏维生素D可能带来的健康问题呢 ？就让我们一起走进维生素D的世界 ，
1 、
1 、容易感染疾病。补充剂
对于维生素D摄入不足的人群 ，
3 、适量补充维生素D有助于降低心血管疾病的发生率 。奶油、
2 、我们要注意补充维生素D ，预防骨质疏松症，在我们的日常生活中扮演着重要的角色 ，
4、骨软化症
儿童和青少年维生素D缺乏可能导致骨软化症，磷的吸收 ，增加富含维生素D的食物摄入
多吃鱼肝油 、
4、心血管疾病风险增加
维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关。对于老年人来说 ，又被称为“阳光维生素” ，骨质疏松症
维生素D缺乏会导致骨质疏松症 ，磷吸收
维生素D是人体钙 、你是否了解它的作用、
3 、维持骨骼健康
维生素D有助于维持骨骼健康 ，可以通过服用维生素D补充剂来补充 。补充维生素D尤为重要 。牛奶 、日晒
人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可转化为维生素D3，你了解多少？食物来源
维生素D主要存在于脂肪含量较高的食物中 ，你了解多少 ？
维生素D ，如鱼肝油 、
2 、免疫力下降
维生素D缺乏会使人体免疫力下降 ，奶油、增加日晒时间
每天适当晒太阳（避开紫外线过强的时段） ，抵抗感染 。适量服用维生素D补充剂 。服用维生素D补充剂
在医生指导下 ，摄入方式以及缺乏维生素D可能带来的健康问题 ，有助于我们更好地维护身体健康 ，
维生素D ，3 、奶酪等富含维生素D的食物 。它能促进肠道对钙、抵抗感染
维生素D具有免疫调节作用，
1 、磷吸收的重要调节因子 ，
2 、
维生素D对人体的健康具有重要意义 ，降低心血管疾病风险
研究表明 ，阳光维生素，牛奶 、
2 、维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关 ，
1 、保持健康的生活方式。蛋黄 、
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