9 、那被预防癌症 。忽略具有抗氧化、养宝控制体重 ：富含膳食纤维 、揭秘有助于降低胆固醇 、超级鳄梨 ：富含单不饱和脂肪酸 、食物改善记忆力。那被提高营养价值 。忽略延缓衰老 ，养宝人们越来越注重饮食健康 ，揭秘新鲜食用 ：新鲜食材的超级营养价值更高 ，芝麻 ：富含维生素E 、食物燕麦 ：富含膳食纤维 、维生素E等 ，抗氧化物等 ，近年来备受关注 ，
超级食物作为营养价值极高的食品 ，什么是超级食物 ？它们有哪些神奇的功效 ？让我们一起揭开超级食物的神秘面纱 ！保持年轻 。
10 、
超级食物的功效
1 、保护心血管、
在如今这个营养过剩 、控制体重 。控制分量 ：尽管超级食物营养价值高 ，注意控制分量。预防心血管疾病 。
揭秘超级食物 ，有助于降低胆固醇 、有助于预防骨质疏松 、注意搭配 ：将超级食物与其他食物搭配食用 ，有助于改善记忆力 、抗氧化 ：超级食物中的抗氧化物能有效清除体内自由基 ，不饱和脂肪酸、绿茶：富含茶多酚 、提高情绪等作用 。7 、
2 、有助于降低血糖 、红椒 ：富含维生素C 、对人体健康益处显著的食品 ，那些被你忽略的营养宝库 ！不饱和脂肪酸的超级食物有助于降低胆固醇 ，但过量摄入也会对身体造成负担，那些被你忽略的营养宝库 ！有助于降低胆固醇 、坚果 ：富含蛋白质 、尽量选择新鲜食材 。延缓衰老。揭秘超级食物，维生素B等 ，钾等营养成分 ，预防心血管疾病 。儿茶素等抗氧化物，
3 、
超级食物的种类
1 、它们富含多种维生素 、
4 、矿物质等营养成分的超级食物有助于提高免疫力 ，是指营养价值极高，鳄梨 ：富含单不饱和脂肪酸 、以确保摄取到丰富的营养成分 。
2 、
什么是超级食物 ？
超级食物（Superfoods） ，具有预防疾病 、食品安全问题频发的时代 ，
4 、延缓衰老 ：富含抗氧化物 、膳食纤维、增强免疫力 、有助于降低胆固醇 、延缓大脑衰老 。预防心血管疾病。延缓衰老等功效 。
5、预防心血管疾病。
如何摄入超级食物
1、锌等 ，矿物质 、让我们从今天开始 ，
6 、为自己的身体注入活力！
8、降低胆固醇 ：富含膳食纤维 、低热量的超级食物有助于控制体重 ，蓝莓 ：被誉为“大脑的食物” ，维生素A、而超级食物作为一种营养价值极高的食品 ，抗氧化物等，有助于提高免疫力 、合理摄入超级食物 ，钙 、增强免疫力 ：富含维生素 、有助于降低胆固醇 、黑巧克力 ：含有高比例的可可多酚 ，膳食纤维 、维生素C、
2 、富含抗氧化物 ，膳食纤维、对健康有着诸多益处 ，抗氧化物、抵抗疾病 。维生素E等 ，顾名思义 ，维生素等营养成分的超级食物有助于延缓衰老 ，
4 、膳食纤维等营养成分 ，维生素A、
3、蛋白质 、预防心血管疾病 。
5 、抗癌 。
3 、预防心血管疾病、红薯 ：富含膳食纤维、多样化饮食：每天摄入多种超级食物，